脚痩せはエクササイズで改善

脚痩せはエクササイズで改善

私が実践して効果があった、脚痩せのエクササイズについて紹介します。

一番効果があったエクササイズは、脂肪を燃焼してくれるエクササイズでした。

ひざの上の脂肪を燃やしてくれたり、脚全体をスリムにしてくれます。

真っ直ぐに立ってバランスが取りやすいように、両手を肩にあてて背筋を伸ばします。

ひざを真っ直ぐ伸ばして、右足を一歩前に出して足首は90度に曲げます。

ひざを伸ばしたまま脚を出来るだけ高く上げるだけで、脚痩せ効果があります。

これを毎日5分間続けただけで、脚がほっそりします。むくみも解消されるので、脚全体がスッキリします。

脚も真っ直ぐになるので、今でも続けているエクササイズです。

さらにししゃも状態だったふくらはぎに効果があったのは、ふくらはぎと足首を引き締めてくれるエクササイズです。

かかとを揃えて立って、腕を後ろで組みます。そのままつま先立ちをして、ふくらはぎを伸ばします。

自然な形で細くなりますし、メリハリがある脚になります。



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